🗓 第6回：「雨にも負けず」
─ 梅雨と心のセルフケア ─
🌧 はじめに：じめじめした空気に、心も曇りがち？
6月、日本は梅雨の季節。長雨と湿気により、体調や気持ちのリズムが乱れやすくなります。
外国人社員にとっては、「傘の使い方」「湿気対策」「気分の落ち込み」など、日本独特の6月に戸惑うことも…。
だからこそ、企業がこの時期に気を配ることで、働きやすさと安心感が生まれます。
☔️ 1. 梅雨ってどんな季節？
- 主に6月上旬〜7月中旬にかけて続く、雨の多い時期
- じめじめした空気、低気圧によるだるさ、洗濯物の困難などが日常的な悩み
- 「カビ対策」「除湿アイテム」「傘のマナー」など、日本の生活知識が求められる
💡 文化ポイント
→ 傘立てを使う、電車内で傘をたたむ、共有スペースに水滴を落とさないなど、細やかな気遣いが重視されます
😌 2. 心のケアが求められる季節
- 気分が沈みやすく、集中力やモチベーションが下がる傾向がある
- 孤独やホームシックが強くなりやすく、特に外国人社員は心理的な負担が増すことも…
📌 社内で気づかれにくい“静かなSOS”に注意が必要です
🏢 3. 企業でできるセルフケア支援
| 支援施策 | 内容の例 |
|---|---|
| 🍵 リフレッシュブレイク制度 | 雨の日にティータイムや雑談ルームを開放して気分転換を促す |
| 📘 梅雨対策ガイド | 傘のマナー、除湿グッズ紹介など生活面の多言語ガイドを配布 |
| 🎨 感情共有ワークショップ | モヤモヤを言葉にして共有することで、気持ちの浄化と職場理解が進む |
🌼「雨の日ほど、心を晴れにする場づくり」が企業文化の鍵です！
💬 外国人社員へのセルフケアアドバイス
- 朝のルーティンに軽いストレッチや音楽を取り入れる
- 日記を書くことで、気持ちの整理がしやすくなる
- 同僚との会話や雑談で、孤独感を減らす（挨拶だけでも効果大！）
✍️ 一言メッセージ例
「雨の日はゆっくりでも大丈夫。みんなちょっとペースが落ちます☁️」
🌟 まとめ：湿った空気にこそ、あたたかい言葉を
梅雨は、天気だけでなく気持ちまでどんよりしがちな時期。
でも、企業のちょっとした声かけや文化的な理解が、外国人社員にとって「この職場は安心できる場所だ」と感じるきっかけになります。
空模様に負けず、“人のつながり”で乗り越えていきましょう☀️
でも梅雨の時期なのに「水無月」って、どうしてでしょう？☔
📝 次回予告（第7回）
「夏祭りで仲間づくり：地域イベントへの参加」
7月は地域交流と職場づくりを両立する絶好のタイミング！日本の夏とその“熱い絆”を見ていきます🏮👘
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