🗓 第5回：「ゴールデンウィーク明けのリズムに乗るには」
─ 心と体の“ゆらぎ”を乗り越える文化支援 ─
🌿 はじめに：楽しい休みのあとに、気持ちがついてこない？
5月はゴールデンウィーク（GW）という連休があり、日本の多くの職場が数日間お休みになります。
そのあとの出勤時に「なんとなくやる気が出ない」「疲れが取れない」と感じる人が多く、これを俗に「五月病」と呼びます。
外国人社員にとっては、日本特有の長期休暇の“流れ”や、その後の職場復帰文化に戸惑うことも。
企業がこの時期に配慮ある支援を行うことで、より安心して働き続けられる環境が生まれます。
🗓 1. ゴールデンウィークとは？
- 4月末〜5月上旬にかけて、複数の祝日が連続する日本独自の大型連休
- 「昭和の日」「憲法記念日」「みどりの日」「こどもの日」の祝日と土日が並び連休となる
- 社員は旅行・帰省・リフレッシュなど、思い思いに過ごす
💡 文化ポイント
→ 連休の反動で、仕事への集中力が下がることも。気持ちの切り替えが重要！
😵 2. “五月病”ってなに？
- 休み明けに生じるモヤモヤ、不安、無気力のことを指す俗称
- 4月に異動・入社した人が環境に慣れず、5月に疲れが出る傾向あり
- 外国人社員にも、文化の違いや情報不足からストレスを感じる場合がある
📌 表面的には元気でも、内面が不安定になるケースに注意
🏢 3. 企業でできる支援とは？
| 支援施策 | 内容の例 |
|---|---|
| 💬 メンタルケア面談 | 連休明けに気軽に話せる「個別面談」や「相談窓口」を設置 |
| 📘 文化ガイド配布 | 休暇文化やリズムの切り替えについて多言語で紹介 |
| 🎨 リフレッシュ企画 | ランチ会・ストレッチ会・ワークショップなどの軽い交流イベントを開催 |
🙌 “気持ちの再スタート”をサポートする仕組みが大切です
🚶♂️ 4. 外国人社員へのアドバイス
- 焦らず、自分のペースを守る
- 小さな目標からスタート（例：翌日のタスク整理、挨拶から始めるなど）
- 周囲の日本人の“リズム復帰”の様子を観察すると安心できることも
✍️ 一言メッセージ例
「ゆっくり慣れていきましょう。連休はみんな疲れます！」
🌟 まとめ：長い連休のあとにこそ、心のケアを
日本企業で働く外国人社員も、連休明けの“見えない不安”を感じることがあります。
企業は、表面的な業務復帰だけでなく、心のリズムを整えるサポートを通じて、安心できる職場づくりを目指しましょう。
📝 次回予告（第6回）
「雨にも負けず：梅雨と心のセルフケア」
6月はじめじめした季節…。気持ちが沈みがちな時期に、企業ができる“モヤ晴れ”支援を考えます🌧☂️
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